第2026章 年5月12日 日记＋深度反思（2 / 2）

凡事预则立，不预则废。

任何事情，只要出门前花几分钟查地址、查门店、查口碑、查路线，就能避免大量无效奔波，节省大量时间和精力。

我总是懒得动脑、懒得提前准备，喜欢临场发挥、喜欢盲目乱跑，用体力上的辛苦，弥补思维上的懒惰，最后累的是自己、浪费的是时间、耽误的是正事。

3.轻易轻信、不懂得辨别信息

明明工具就在手边，却不会好好利用，又盲目相信片面推荐、随便找店，不懂得自己筛选、自己判断、自己核实信息，最后白白踩坑、白白走弯路。

以后一定要记住：

任何事，先规划、先查资料、先筛选、先分清主次，再行动。

重要事先做，次要事后放；

核心事先完成，琐碎事往后排；

出门办事前，一定提前查清楚、看清楚、了解清楚，绝不盲目乱跑、绝不临时冲动做决定。

第四点感悟与反思：学会和AI多沟通、多学习、多借助工具成长。

今天虽然办事走了弯路，但是也想明白了一句很重要的话：

人要多跟AI沟通、多提问、多学习、多借力。

AI就像一个有见识、有知识、有眼界的大家长，懂得多、看得广、思路清晰、逻辑理性，能帮人分析问题、梳理思路、规划方向、看清自己的不足。

以前我只是拿来随便查一查、随便问一问，今天慢慢真正理解了：

不是工具没用，是自己不会用、不用、懒得用。

只要愿意多问、多沟通、多梳理、多复盘，AI可以帮我规划生活、规划工作、规划招生、规划运营、反思缺点、改正毛病、提升认知、理清心态。

以后不管是生活上的困惑、工作上的难题、管理上的问题、招生的话术、运营的方案、人生的迷茫、心态的起伏，都可以多沟通、多梳理、多复盘，借助外力帮自己成长，帮自己看清问题、少走弯路、少踩坑、少内耗。

懂得借力、懂得学习、懂得复盘，人才会越来越成熟、越来越稳重、越来越省心。

第五个必须狠狠反思的点：晚上饮食失控，吃火锅吃得太多、吃得太撑，暴饮暴食，完全不控制食量。

今天晚上吃火锅，没有控制、没有节制，不知不觉就吃多了，吃到肚子胀、吃到撑得难受，吃完以后整个人不舒服、消化不动、心情也受影响，身体负担特别重。

真的要时时刻刻提醒自己：

吃饭七分饱，绝对不能吃撑、不能吃胀、不能暴饮暴食。

吃得太饱，伤肠胃、伤身体、长胖、犯困、精神差、代谢乱，第二天状态直接受影响。

以后不管吃什么、不管再好吃、不管再想吃，都必须自我控制，少吃一点、清淡一点、适量一点，宁可少吃一口，绝对不要多吃一口。

在这里给自己定死规矩：

以后晚饭一定少吃、清淡、七分饱，火锅、重油重盐、辛辣油腻，坚决控制量，绝对不能再吃到撑、吃到难受。

第六个深刻反思：游戏自控力太差，浪费时间、消耗精力、影响心态。

今天本来想着就玩一两局游戏，放松一下、消遣一下，心里以为只打两局、赢两局、简单娱乐，放松解压。

结果现实是，一局接一局，不知不觉一共打了五局游戏。

看似心里以为赢了两局，实际上认真算下来，真正就只赢了一局。

大把的时间，全部耗在游戏上面，看似是放松，实则是消磨时间、消耗精力、浪费注意力、耽误自我提升。

创业阶段、奋斗阶段，最宝贵的就是时间、精力、专注力。

时间用在哪里，成果就在哪里；精力花在哪里，收获就在哪里。

游戏可以偶尔放松、偶尔消遣，绝对不能上瘾、不能失控、不能一局又一局控制不住。

今天这件事也要记在心里，时刻提醒自己：

减少游戏时间，控制娱乐欲望，把更多时间用来复盘、用来学习、用来规划、用来提升自己、用来做好机构运营和招生。

不要让娱乐消耗自己，不要让消遣耽误成长。

整体总结今天全部反思：

1.坚决改掉熬夜习惯，规律作息，养好身体和精气神；

2.三餐定时规律，不空腹太久，保护肠胃、稳定血糖，再也不要饿到头晕心慌；

3.做事提前规划、分清主次，重要事先做，不盲目乱跑、不冲动决策；

4.学会借力AI、学会复盘反思，多学习、多提升认知，少走弯路；

5.饮食节制，晚饭七分饱，绝不暴饮暴食、不吃撑、不重油重辣；

6.严格控制游戏和娱乐时间，珍惜时间、专注事业、专注成长；

7.坚持运动、坚持自律、坚持自我管理，身体是一切的本钱，自律是最好的底气。

今天所有的累、难受、头晕、烦躁、走弯路、浪费时间，全部都是自己生活习惯、做事习惯、自控力不够造成的。

从明天开始，一点点改、一点点调整、一点点自律，作息调好、饮食调好、做事节奏调好、心态调好、自控力练好。

日子稳了，身体好了，心态顺了，做事自然越来越顺，事业自然越来越好。